EmpowHER

Programa específico para mujeres

Potencia la quema de grasas y la mejora de la condición física combinando ejercicio aeróbico y de fuerza.

¿PARA QUIÉN?

Si quieres verte mejor, potenciar la quema de grasa y tonificar zonas como los glúteos y brazos sin aumentar tu masa muscular en exceso.

Quieres mejorar tu salud y calidad de vida, recuperarte de una lesión, problemas articulares o embarazo.

Buscas un ambiente cercano donde entrenar con confianza, seguridad y atención personalizada.

Valoras tener una motivación extra y entrenar con personas con intereses y objetivos similares a los tuyos.

¿CÓMO LO HACEMOS?

Contamos con un equipo de profesionales con más de 10 años de experiencia en actividades dirigidas que te motivará y acompañará a conseguir tu mejor versión.

En este programa desarrollamos un plan que combina trabajo aeróbico tipo HIIT con trabajo específico de fuerza, todo orientado a mujeres.

Este plan busca potenciar la quema de grasas y mejora de la condición física haciendo especial hincapié en la tonificación de glúteos, abdomen y brazos.

Para conseguir los objetivos combinaremos una planificación de sesiones muy variada junto con la última tecnología de monitorización cardiaca que nos permitirá entrenar de manera óptima. De esta manera maximizaremos resultados y entrenaremos de manera segura y controlada.

Atendemos individualmente, adaptando el trabajo al estado físico y las condiciones de cada persona.

INCLUYE

Profesionales experimentados

Trabajo aeróbico HIIT

Trabajo específico de fuerza

Quema de grasas optimizada

Tonificación glúteos abdomen y brazos

Planificación variada

Monitorización cardiaca

Atención individual

Específico para mujeres

Tu evolución en el programa

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1ᵉʳ MES

Adaptación al programa y análisis inicial

Veremos cual es tu punto de partida. Adquirirás el hábito y la nueva rutina de entrenamiento. Te familiarizarás con la dinámica de trabajo del plan.

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2º MES

Te sientes mejor

Vas entrando en la dinámica, tu cuerpo va asimilando la carga de entrenamientos y tus recuperaciones son más rápidas. Te sientes con más energía, mas fuerte y mas positiva.

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3ᵉʳ MES

Tu cuerpo está cambiando

Percibes mejoría a nivel externo, te ves mejor físicamente. Tu confianza va en aumento, tus mejoras estéticas son perceptibles y la gente cercana comienza a verte mejor. Comienzas a plantearte aumentar tu carga de entrenamientos y venir a las sesiones complementarias.

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4º - 6º MES

Esto es lo que tú querías

Continúan las mejoras de todo tipo, tu progreso físico sigue adelante, cada vez terminas mejor las clases, cada vez te recuperas antes, te ves mejor y más fuerte, soportas cargas de entrenamiento que eran impensables hace unos meses. Si no lo has hecho ya, es el momento de aumentar la carga de entrenamiento y de comenzar a entrenar mas días.

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A PARTIR DEL 7º MES

¡Te encanta sentirte así… quieres seguir mejorando!

Sigues entrenando para consolidar los cambios que se están produciendo en tu cuerpo.

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12º MES

¡Estás al 100%!

Has experimentado un gran cambio en tan solo 12 meses. Todo el mundo a tu alrededor se ha dado cuenta de ello. Te ves tan bien que quieres seguir mejorando y no perder ese progreso. ¡No hay quien te pare!

«No te rindas. Cada día de esfuerzo te acerca más a tu mejor versión.«

Solicita aquí tu sesión de prueba

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Que dicen de nosotros

María González

Me han ayudado a mejorar mis hábitos y a cambiar mi concepto sobre el deporte, haciendo del esfuerzo un hobby. El ambiente de las clases, la posibilidad de trabajar independientemente de la edad o la condición física y el trabajo y las directrices de los entrenadores, hacen de este centro algo grande a la vez que familiar.

Iosu Santesteban

El box ha sido un gran avance para la preparación física en Valdizarbe gracias a su variedad de clases, al apropiado material y al ambiente que se crea en el centro. Además, tenemos la opción de acudir por libre a cualquier hora y eso supone una gran ventaja para entrenar.

Beatriz Arraiza

Gran equipo humano que se preocupa continuamente de atender nuestras necesidades, adaptando ejercicios y supervisándolos para mejorar técnica y conseguir objetivos. Variedad de clases y servicios enmarcados en unas instalaciones súper completas y en un ambiente inmejorable.