Beneficios del entrenamiento HIIT en los diferentes grupos de población

Empezaremos diciendo que el término HIIT proviene del concepto en inglés High Intensity Interval Training, es decir, Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad. Podríamos definirlo como cortos periodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados a la máxima velocidad o potencia intercalados con cortos periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. En lo que…

¿Qué debo comer antes y después de mis sesiones de entrenamiento de fuerza/tonificación?

¿Qué debo comer antes y después de mis sesiones de entrenamiento de fuerza/tonificación? Analizar la alimentación que llevamos a cabo antes y después de nuestras sesiones de fuerza o tonificación en el gimnasio es algo que muchas personas suelen pasar por alto pero que pueden determinar en un alto porcentaje la eficiencia y resultados de…